קפה טוב לשרירים
הקפה הוא הסם הפופולארי ביותר בעולם. ואכן עבור רובנו שתיית קפה, זוהי השגרה היומיומית.
פרסומת
הקפה הוא הסם הפופולארי ביותר בעולם. ואכן עבור רובנו שתיית קפה, זוהי השגרה היומיומית.
הקפאין שייך למשפחת המטיל קסנטינים והוא תוצר טבעי המצוי גם בעלי תה ובזרעים כמו כן בפירות של סוגים מסוימים ושל צמחים כמו אגוזי עץ הקוקה.
הקפאין מוגדר כממריץ מתון יחסית של מערכת העצבים והשפעותיו מאופיינות בהגברת העירנות, הצלילות ויכולת המחשבה.
מחקרים שנערכו לבדיקת השפעת הקפאין מראים כי כמויות קטנות של קפאין, כשעה לפני מאמץ, משפרת את ביצועי השרירים בגוף. התהליך המדויק אינו ידוע אולם, ברור כי תהליך מטבולי המתרחש בשלבים הראשונים של המאמץ, מגביר את שחרור חומצות השומן החופשיות (FFA) לדם, דבר שמאופיין בהגדלת רמות שומן זמינות לתוך השריר וחסכון במאגרי הגליקוגן, וכך ישנו עיכוב בתחושת העייפות ודחייה של תשישות השרירים בעת מאמץ גופני עצים, כמו כן רמות האיפנפרין (אדרנלין) עולה, דבר שגורם לתחושת היי.
© כל הזכויות שמורות ל YM יוסי משען מאמן כושר
הקפאין שייך למשפחת המטיל קסנטינים והוא תוצר טבעי המצוי גם בעלי תה ובזרעים כמו כן בפירות של סוגים מסוימים ושל צמחים כמו אגוזי עץ הקוקה.
הקפאין מוגדר כממריץ מתון יחסית של מערכת העצבים והשפעותיו מאופיינות בהגברת העירנות, הצלילות ויכולת המחשבה.
מחקרים שנערכו לבדיקת השפעת הקפאין מראים כי כמויות קטנות של קפאין, כשעה לפני מאמץ, משפרת את ביצועי השרירים בגוף. התהליך המדויק אינו ידוע אולם, ברור כי תהליך מטבולי המתרחש בשלבים הראשונים של המאמץ, מגביר את שחרור חומצות השומן החופשיות (FFA) לדם, דבר שמאופיין בהגדלת רמות שומן זמינות לתוך השריר וחסכון במאגרי הגליקוגן, וכך ישנו עיכוב בתחושת העייפות ודחייה של תשישות השרירים בעת מאמץ גופני עצים, כמו כן רמות האיפנפרין (אדרנלין) עולה, דבר שגורם לתחושת היי.
© כל הזכויות שמורות ל YM יוסי משען מאמן כושר
| אין תגובות לכתבה זו |
| אין תגובות לכתבה זו. לחץ על "הוסף תגובה לכתבה" בכדי להוסיף תגובה חדשה |
האתר אינו אחראי על התכנים המועלים לרשת על ידי הגולשים במדורי תגובות הגולשים, פורמים ודומיהם. לאתר אין יכולת לפקח בצורה מלאה על כל התכנים המופיעים במדורים הנ"ל והוא אינו עומד מאחורי הדברים. האחריות הנובעת מהעלאה ו/או שימוש בתכנים מסוג זה או אחר מוטלת על המשתמש עצמו והאתר לא ישא בכל אחריות. האתר שומר לעצמו את הזכות - אך לא מתחייב - למחוק תכנים על פי שיקול דעתו הבלעדי.